Hoe houd ik mijn hersenen gezond?

In het weekend van 22 oktober ben ik naar Corpus in Leiden geweest met ons gezin.
Het is een museum waarbij je letterlijk door het lichaam heen wandelt. Fascinerend om te zien hoe bijzonder alles in zijn werk gaat! Het is net een mini fabriek. Alles werkt nauwsluitend op elkaar.

En het meest bijzonder vind ik de hersenen. Ik blijf het magisch vinden hoe complex ons brein is. En tegelijk hoe simpel het kan zijn om je hersenen actief en gezond te houden!

Hoe houd ik mijn hersenen gezond?

De ontwikkeling van je hersenen begint al voor je geboorte. Rond je 25e jaar zijn je hersenen volgroeid. Tijdens je kinderjaren zijn er periodes waarin je gemakkelijker iets kan leren.
Maar ook later blijf je in staat om jezelf iets nieuws aan te leren. Het gaat alleen langzamer. En het kost iets meer moeite, maar je bent nooit te oud om te leren.

Onze hersenen veranderen eigenlijk continu! Je hersenen kunnen je hele leven lang nieuwe verbindingen aanmaken. Zelfs als je oud bent. Je moet er dan wel wat voor doen. Bijvoorbeeld een nieuwe taal leren, een instrument leren spelen. Als je steeds wat nieuws doet, blijven je hersenen je hele leven flexibel.

Er is geen enkel hersengebied dat niets doet. Zelfs bij de meest eenvoudige handelingen – denk aan om je heen kijken of een fles opendraaien – werkt bijna ieder deel van de hersenen mee. Dit betekent ook dat een kleine beschadiging aan onze hersenen al voor ernstige problemen kan zorgen.

Hoe houd je je hersenen actief? De tips zijn simpel!

1. Slaap lekker
2. Kom in actie
3. Daag je hersenen uit
4. Maak muziek
5. Spreek af
6. Gezonde hap

 

Bron: hersenstichting

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *